Yetersizlik Hissi
Yetersizlik Hissi
Yetersiz hissedilen anlarda kendimize, içimize dönüp hangi yaşantıların bu hissi tetiklediğini, içimizdeki diyalogların aslında kiminle yaptığımız konuşmalara benzediğini araştırmak başlangıç için iyi bir adım olabilir.
Bazen karşılaştığımız bir kişi, yaşadığımız bir olay, içinde bulunduğumuz bir durum kendimizi yetersiz, mutsuz, başarısız hissetmemize neden olabilir. Peki nereden gelir, nereye gider bu yetersizlik hissi? Mükemmeli arzularken yetersiz hissetmek nasıl etkiler bizi?
İhmal edilen bir çocukluk geçirmekten, bir sınavda başarısız olmaya; bir sunumun iyi geçmemesinden, bir ödeve istenilen puanı alamamaya kadar birçok olay bireyin kendini yetersiz hissetmesine neden olabilir.
Yalnızca olaylar, durumlar, kişiler hissettirmez belki bu yetersizliği; geçmişten getirdiklerimiz, bebekliğimiz, çocukluğumuz, ebeveynlerimiz... Tek bir kişiyi, olayı, durumu; aniden yoğun bir şekilde hissettiğimiz yetersizliğin nedeni olarak görürken bu hissin aslında içimizde hep varolduğunu göremeyebiliriz.
Yetersizlik hissiyle kalmak, üzüntü ve mutsuzluk hissederken o durumu kendimizden bir an önce uzaklaştırmaya çalışmadan derinlemesine düşünmek size nasıl geliyor? Bir duruma, kişiye, duyguya öfkelendiğinizde, hissetmek istemediğiniz duygular içindeyken bir durup içinizde kabul edemediğiniz, kabuğunuza sığdıramadığınız neler var?
Yetersiz hissedilen anlarda kendimize, içimize dönüp hangi yaşantıların bu hissi tetiklediğini, içimizdeki diyalogların aslında kiminle yaptığımız konuşmalara benzediğini araştırmak başlangıç için iyi bir adım olabilir.
Yetersiz hissetmek bir yaşantının sonucu olarak öğrenilmiş bir duruma da dönüşebilir. Bu hissin karşılığında zihnimizde, iç dünyamızda nelerin olup bittiğini bir psikoterapist ile paylaşmak ise gerçek kendiliğimizle tanışmanın en iyi yoludur.
